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【体験談】ボノラートの置き換えとエアロバイクで2週間で-4㎏!?

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皆さんは『ボノラート』という言葉を聞いたことがありますか?

ボノラートは、
ドイツの減量科学が生んだダイエットドリンクで痩せたい女性に評判のドリンクです。

今回はそのボノラートを使った体験談をご紹介します。

プロフィール

(年齢)30~34歳
(性別)女性
(身長)165cm
(体重)59kg⇒55kg
(期間)2週間

ダイエットの成果

2週間で-4kg

ダイエットを始めたきっかけ

 

私がダイエットを始めたきっかけは、
結婚式に向けてキレイにドレスを着こなしたいと思ったからです。

私が結婚式を挙げたのは34歳の時のことです。

当時の私は仕事が多忙なのもあり、
ダイエットにじっくり取り組む時間もない毎日を過ごしていました。

結婚式まであと1ヶ月でその時の体重が59kg。

結婚式がいよいよ近づいてくると、ワクワクした気持ちや緊張感が高まってきました。

そして「少しでもドレスをキレイに着こなすために頑張ってダイエットしよう」
という思いが強くなり、短期集中のダイエットを決意したのです。

 

ボノラートの置き換えとエアロバイクで4kg痩せたやり方

結婚式まで1ヶ月を切っており、時間がない中でのダイエットだったので、
効率よく短期間で痩せることができる方法を検討した結果、
『置き換えダイエット』を行うことに決めました。

ですが、過去に置き換えダイエットをした時に、
物足りなさや空腹感に耐えられずダイエットに失敗してしまった経験があったので、
空腹感が課題になりました。

 

色々な置き換えダイエットを探したところ、「ボノラート」という商品が目に止まりました。

ボノラートはドイツで開発された商品です。

たんぱく質・ビタミンA・ビタミンB・ビタミンE・鉄分などの栄養素が豊富に含まれており、
ボノラートを食事と置き換えることで、
脂肪を速やかに燃焼させることができる人気が高いダイエット食品です。

また、“腹持ちがいい”、“お腹が空きにくい”という口コミがいくつも見られました。

栄養素をしっかり補給しながら痩せることができ、
お腹が空きにくいと評判のボノラートでダイエットしようと決め、早速ネットで購入しました。

 

ボノラートの味

肝心のボノラートの味ですが、
“美味しくない”、“鉄分の風味がする”、“くせがある味”という口コミもあったので、
味が合わずに続けられなかったら…という不安がありました。

しかし、ホームページにボノラートを美味しく飲むための工夫があったので、
自分なりやってみようと挑戦しました。

ボノラートは、はじめに少量の水で溶いてペーストを作ってから、
コーヒーや紅茶・ジュースなど好きな飲み物と割るようにします。

はじめに少量の水でよく溶かすようにしないと“ダマ”になりやすく、
飲みにくさの原因になってしまうので、しっかり溶くようにしましょう。

私は、よく冷やしたブラックコーヒー・午後の紅茶・リンゴジュース・ココアで
割ったものが飲みやすかったです。

常温の水で溶いた物も試しに飲んでみたのですが、
私には味が合わず、飲むことができませんでした。

 

やり方

ボノラートでのダイエットは、
ガンバリズムユックリズムの2つコースがあります。

ガンバリズム短期集中でダイエットした い人向けのコース。
食事代わりに1日5杯ボノラートを飲む。

ユックリズム食事をしながら減量したい人向けのコース。
1食は食事(あっさりした和食)摂取をしながら1日3杯ボノラートを飲む。

どちらのコースでも、
海藻・野菜類・豆類(豆腐、納豆)なら摂取しても良いのですが、
お菓子・ジュース・糖質(麺類、パン)・アルコール・油脂(バター、牛肉や豚肉の脂身)は、
減量の妨げになるので摂取はNGとされています。

昼食は同僚と食事をすることが多かったので、
ユックリズムでダイエットをすることにしました。

 

ダイエット中の1日のメニューです。

朝食:ボノラート2杯

昼食:お弁当(ご飯、鮭、厚焼き卵、ごま和え、野菜の煮物)

夕食:ボノラート1杯  温野菜サラダ

昼食をコンビニで購入する場合は、
「おにぎり」「野菜サラダ」「冷奴」「味噌汁」というメニューにしました。

外食の場合は、「焼き魚」や「煮魚」などの定食を選ぶようにして、
オーダー時に「ご飯は小盛り」にしてもらうなど、ヘルシーにするよう心がけました。

間食は控えるようにして、どうしても食べたいときには、
ノンカロリーの炭酸水・温野菜など少量ずつ摂取するのがおすすめです。

 

そして、ボノラートと一緒に行ったのが「エアロバイク」です。

週5日、1回30分エアロバイクに乗るようにしました。

アップテンポな音楽を聞きながら、軽く汗をかく位エアロバイクをこぎました。



ボノラートの置き換えとエアロバイクをしたことによる変化

 

ボノラートとエアロバイクで2週間で4kg痩せることができました。

 

・下半身が引き締まった。

・周囲の人たちから「痩せた」「すっきりした」と言われた。

・栄養バランスに気を付けていたので、肌荒れすることなく痩せられた。

 

健康と美容のためには適度に油分を摂取することが必要になりますが、
ボノラートは「植物油」が含まれており、それが腹持ちの良さの秘密だと言われています。

ボノラートは今まで試した置き換えダイエットに比べると、腹持ちは良い方だと感じます

ダイエットを始めた当初は、物足りなさを感じることもありましたが、
続けていくことで慣れることができました。

 

2週間で4kg痩せることができましたが、エアロバイクを週5日実施したのもあり、
主に「ウエスト」「太もも」「ヒップ」が引き締まりました。

 

友達や職場の人たちから「痩せた」「引き締まった」と言われたことが嬉しかったです。

4kg痩せたことでダイエット前よりもドレスをキレイに着こなせることができ、
体も軽くなりました。

 

ボノラートの置き換えとエアロバイクダイエットの体験談まとめ

置き換えダイエットは効果が出やすいので人気があるダイエット法ですが、
注意点があります。

置き換えると効果も早く現れますが、
食事量が減ることで便秘になることもありますので、
水分と食物繊維をしっかり摂取することが大切です。

そして、体調が優れない時は置き換えダイエットを休み、
体調を整えてから再開するようにしましょう。

ダイエット方法はたくさんありますが、
自分に合った方法で健康的に行っていくことをオススメします。

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