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【体験談】痩せにくい30代後半女性が弓道教室で-5kgの減量に成功!

投稿日:

「年齢と共に痩せにくくなった…」
そう思ってダイエットを始めたい方もいらっしゃると思います。

そんな方にオススメの体験談をご紹介いたします!

プロフィール

【年齢】35~39(当時)
【性別】女
【身長】153cm
【体重】52kg ⇒ 47kg
【期間】3ヶ月

ダイエットの成果

3ヶ月で-5kg

ぽっちゃり人生

 

こんにちは。
3年ほど前の体験ですが、
私が「人生で短時間で一番痩せられた時」のことをお話ししたいと思います。

 

プロフィールからもうお分かりだと思いますが、
私は思春期から成人に至るまで、やや小太り体系のままで過ごしてきました。

20歳前後で社会人となったストレスから、いったん2kgほど減りましたが、
社会人生活に慣れてランチや飲み会など重ねるうちに、元に戻ることを繰り返してきました。

 

趣味は旅行と読書。

歩くのは好きですが、
運動系の習い事や、サークルに入っていたことは成人後ありませんでした。

社会人時代は通勤の片道1時間が体を動かす唯一の時間で、職場はデスクワークです。

 

この体で残りの人生を過ごすのか

夫の転勤で、30代の半ばに仕事を退職しました。

外食の機会も減り、
ストレスもなくなって体調はよかったのですが体重は全く変わらず。

ただ時間ができたことで、
落ち着いて自分について考えることができるようになりました。

 

その時、この年代なるとそれまでの食生活を続けていたら、
だんだん体重が増えてくるのだという事実に気が付きました。

 

今まで辛うじて着ることができたMサイズの服がキツイ・似合わない。

好きな服が選べない。

似合う服が変わってくるという40代までまだ少しあるのに、
この状況を受け入れていていいのだろうか…。

このままだと、「この体で残りの人生を過ごさないといけないのだ!」
ということにようやく気が付いた私は、ダイエットとまではいかなくても、
無理なく運動ができる環境を作ろうと決めました。



運動するにも金がかかる

まず思いついたのはウォーキング。

新居の周りは緑道や大きな公園もあり、環境は抜群でした。

ウォーキングはお金もかからないし、
新しい土地を知るにもいい機会になるとさっそく始めてみたのですが、
意思の弱い私はあっさり挫折。

 

いつでも始められるということは、
いつでも辞められるということでもありました。

 

ある程度の拘束力もあり、かつ続けられそうな金銭的負担の軽いもの。

 

全く思いつかないでいたのですが、
何気なく見ていた広報の「弓道教室」に目がとまりました。

運動嫌いの私が唯一所属できたのが高校の弓道部でした。

初心者講習全8回で3000円。

当時は全く熱心に取り組んでいなかったし、弓道で痩せるとは思えないけど、
とりあえずやってみよう!と思いたち、
講習に使えそうな道具を実家から送ってもらいました。

 

弓道で痩せるんだ

20年近くブランクがあっても、体は動きを覚えていました。

ただ、大人になって体を使ってこなかったため、体幹が弱くなっていて、
弓を引くために必要なきれいな姿勢が保てませんでした。

弓道は腕の力がいるイメージかもしれませんが、
意外と大事なのが体がぶれないように支えるための下半身の安定感と、
背筋を伸ばしたまま上半身を動かすための体幹。

あとは呼吸に合わせての運動で、
太極拳をイメージしていただけると、雰囲気がつかめると思います。

 

3時間の練習を終えると、いつも息が上がり汗だく。

先輩方に「今までどれだけ運動不足だったのかしら」と笑われてしまいました。

それでも、教室が終わってからも弓道の面白さに目覚めてしまい、
上手くなりたい一心で自宅でもストレッチなどに励むうちに、
3ヶ月後には体重が5kgも減っていました。

 

風邪もひかなくなった上に、お肌もつるつるになりました。

しかも、今も体重がキープできているのでリバウンドもなしです。

 

やせることを目標にしない

私はもともと運動不足なのと、
生活が乱れ気味だったことが-5kgという結果につながったのだと思います。

そういうタイプの人が、
『早寝早起きして定期的に継続して運動をする』
という生活をするだけで痩せられるのだと感じました。

目標が「やせること」だと間違いなく挫折していました。

何か目標に向けて努力していると、
おまけみたいに結果がついてくるのかなと感じています。

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