体験談

【体験談】好きな人の為に炭水化物を減らして5kgのダイエットに成功

あなたは何をきっかけにダイエットを始めますか?

今回は恋愛をきっかけにダイエットを始めて成功した方の体験談をご紹介します!

プロフィール

【年齢】30~34
【性別】女性
【身長】156cm
【体重】58kg⇒53kg
【期間】6ヶ月間

ダイエットの成果

6ヶ月で-5kg

好きな人の為にダイエットを決意

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私がダイエットをはじめたきっかけは、
好きな人に振り向いて欲しかったからです。

何度も告白をしても中々振り向いてもらえず、
好きな人に「どうして駄目なのか?」と理由を聞いてみます。

好きな人は、私を振る理由は「ぽっちゃり」だからと教えてくれたのです。

言われた時はすごくショックでしたが、好きな人に体重を聞かれ答えると、
「後3kg痩せたら付き合って良いよ」
と言われて、ダイエットにやる気が出たのがきっかけになります。

 

好きな人にきっかけをもらう前も、
何度か自分の体型が気になりダイエットをしていたのですが、中々続かなかったです。

体重が減っても、すぐにその分好きな食べ物の暴食を繰り返し。

それ以外にも、小さい頃からお米や麺といった炭水化物が好きで、
夜遅い時間でも気にせずに食べていた事も、体重が増えた原因です。

 

炭水化物を減らすダイエット

私は目標体重-3kgの為に、
好きな「炭水化物を減らすダイエット」を始めます。

いきなり1食を減らすのは続かなかったり、ストレスになる…と思い、
まずは炭水化物の量を減らしてみる事からチャレンジ。

 

朝、昼は好きなだけ食べて、夜を炭水化物を減らします

炭水化物の量をお茶碗に半分にし、
他はサラダを中心にするといった方法です。

 

なるべく夜ご飯は寝る3時間前に食べるようにし、
時間がある日や、食べ過ぎた日は夜にウォーキングをするようにします。

運動も毎日やるとなると嫌になってしまう時があるので、
毎日運動はしなかったです。

 

好きな食べ物を減らす、適度に運動をする事から逃げたくなる日もありましたが、
目標を思い出し、1日1日きちんとダイエットが出来たら自分を褒める様にします

このダイエットの良い点は、
・炭水化物を減らす事で体が軽くなる
・置き換えダイエットみたいにお金があまり掛からない
という事です。



気になるダイエットの効果

「炭水化物を減らす」といったダイエットをはじめて2、3日目で、
体がいつもより軽く感じます。

炭水化物を減らしたので空腹感もたまにありますが、
運動もたまにする事で気分転換になり、徐々にこのダイエットに慣れてきます。

 

体重は、はじめは『1週間で-2kg』と良い結果に。

さらにまた1週間続けると-1kgとなり、
2週間で目標体重をクリアする事が出来たのです

 

続けたことで痩せられた喜び、
好きな人から「 頑張ったね、綺麗になったね」と誉められた事から、
もっと炭水化物ダイエットを続けようと決意をします。

 

2、3ヶ月目は体重が中々落ちず苦労はしましたが、
体重が増える事はなかったので良かったです。

ダイエットを始めて6ヶ月で、体重は-5kg減る事が出来て大満足

 

また、ダイエットを始めて、
炭水化物ばかり食べていた時と比べて吹き出物が減ります。

炭水化物の代わりにサラダを中心にしていたおかげもあり、
顔の吹き出物が出来なくなったのです。

 

更に、この6ヶ月で体重や肌の吹き出物が減った事以外にも、
洋服のサイズが変わります。

以前までの私はLサイズのズボンを履いていましたが、
今ではMサイズになり、お洒落をする事が楽しく、
ダイエットをして人生が変わった気がします。

 

悪い変化は、
炭水化物をたまに「もっと食べたい!」と思いイライラしてしまう事。

しかし、体重が減っている事を思い出すと、我慢が出来ます。

このダイエットをしていてリバウンドする事はなかったです。

食べ過ぎてしまったら、
次の日は多目に減らすように工夫をする事がお薦めです。

 

ダイエットは続けるからこそ結果に繋がる

「痩せたいなあ」と思い、
ダイエットを始めるきっかけは人それぞれにあります。

その中でダイエット方法は沢山ありますが、
続ける為には自分に合った方法を見つける事が大切です。

途中で嫌になったり、
ダイエットを諦めてしまっては違うダイエットにしても続きません。

数日だけではダイエットは効果がでないので、
まずは1週間、2週間と続けて効果を見る事がお薦めです。