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コルセットダイエットはとても簡単?正しいやり方と注意点

投稿日:2018年4月12日 更新日:

「コルセット」といえば、
「無理に締め付けて苦しそう」「体が痛そう」などの
悪いイメージを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。

確かにコルセットダイエットには注意しなければいけない点はありますが、
正しい知識と方法で行えば、大きなメリットを得ることができます。

「コルセットダイエット」を失敗しないために正しいやり方や効果、
注意点などを詳しく紹介していきます。

 

コルセットダイエットとは?

「コルセットダイエット」は、コルセットをつけて生活するダイエット方法です。

もともとコルセットは、
胸部からウエストにかけてのボディラインを整えるための補正下着で、
中世ヨーロッパの上流階級で大流行していました。

ファッションの変化とともにコルセットは衰退していきましたが、
今日では、医療用やダイエット用のコルセットが販売されています。

 

初めてコルセットダイエットをする人は、昔の締め付けが厳しいものではなく、
自分のウエストよりも-10㎝以内のコルセットを選ぶのが良いでしょう。

着用した際、苦しくない程度のコルセットを選ぶのがポイントです。

 

ルセットダイエットの効果

「コルセットダイエット」の効果を1つずつみていきましょう。

 

1.見た目が引き締まる

コルセットはボディラインを整えるための補正下着なので、
着用するだけで効果がでます。

体を締め付けることでウエストなどの見た目が引き締まり、
くびれが協調されて体が細く見えます

 

2.食欲が抑えられる

コルセットはお腹を締めつけているので、胃などにも圧迫感を与えています。

お腹が締め付けられている状態では満腹感を感じやすくなるため、
自然と食べる量を減らすことができます

 

3.姿勢が良くなる

コルセットを着用すると、体が締め付けられて自然と姿勢が良くなります。

姿勢が改善されると血行やリンパの流れが良くなることから、
基礎代謝が向上し、ダイエットに最適な痩せやすい体になります。

 

4.汗をかきやすくなる

コルセットを身につけることで、普段より厚着になるので汗を多くかきます。

汗をかけばかくほど体内にたまっている老廃物などが出ていくため、
デトックス効果を得ることができます

コルセットダイエットの正しい方法

コルセットダイエットの正しい方法は、
コルセットを1日3~6時間を目安に装着することです。

初めてコルセットを装着する人は、3時間ぐらいから試してみてください。

ただし、6時間以上は体に負担がかかりますので、使用を控えましょう

装着する際はきつく締め付け過ぎず、苦しくない程度にするのがポイントです。

 

また、コルセットは満腹感や汗をかきやすい特徴があるため、
装着中に食事や軽い運動を行うと、更に効果的です。

 

コルセットダイエットの注意点

コルセットは、体を締めつけるので間違った方法で行ってしまうと、
体に悪影響を与えてしまいます。

コルセットダイエットを行う上での注意点を、
しっかり把握してからやるようにしましょう。

 

 1.寝るときは装着しない

寝ている時にコルセットを装着すると、汗をかきやすいので、
あせもなどができる原因になります。

また、体を締め付けた状態で寝ることになるため、
良質な睡眠をとることができず、美容や健康によくありません。

睡眠は1日の疲れをとる意味でも、ぐっすり寝る必要がありますので、
寝るときに装着するのはやめましょう。

 

 2.水分補給をしっかりやる


コルセットは汗をかきやすいので、気づかないうちに汗で水分を失っています

特に夏場は大量に汗をかいて水分不足になりやすいので、
こまめに水分を摂るようにしましょう。

 

 3.18歳未満は使用を控える

18歳未満は、まだ成長期の段階なので筋肉や骨、内臓などがまだ未発達の状態です。

身体が未発達の時期にコルセットを装着してしまうと、
骨などが歪んでしまい、成長を阻害してしまう恐れがあります

また、成人と比較して内臓などへの負担も大きいので、
18歳未満の使用は控えるようにしましょう

 

 4.コルセットを締め付けすぎない


コルセットは正しいやり方で行わないと、身体に悪影響を与えてしまいます。

必要以上に強く締め付けてしまうと、
内臓への負担や肋骨が変形したり、ヒビが入ってしまうこともあります

また、コルセットを正しく使うことで血行やリンパの流れは良くなりますが、
強く締め付けてしまうと逆効果になってしまい、流れが悪くなります。

せっかくの効果が台無しになってしまうので、強く締め付けないようにしましょう

 

まとめ

コルセットは単体でダイエット効果を得るのではなく、
着るだけで見た目を引き締め、満腹感や発汗作用があることから、

食事や運動を合わせて行うことでダイエット効果を得ることができます。

 

最近ではダイエット用のコルセットが販売されています。

以前と比べて身近なものになりましたが、使い方を間違えてしまうと、
身体に悪影響を与えてしまうので、正しい方法で行うようにしましょう。

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