『酵素ドリンク』は”ダイエットや美容に効果がある”と言われ、
雑誌などでも多く取り上げられています。
しかし、人気の酵素ドリンクについて皆さんは理解していますか？
- そもそも酵素ドリンクって何？
- ダイエットの方法や効果は？
- どの酵素ドリンクを選べばよいの？
など酵素ドリンクについて詳しく知らない人も多いですよね。
今回は、酵素ドリンクのダイエットのやり方や効果、選び方のポイントを解説し、
さらには、ダイエットにおすすめの酵素ドリンクランキングをご紹介します！
数ある酵素ドリンクの中から13商品を厳選して紹介しているので、
酵素ドリンクダイエットを始めようと思っている方は参考にしてくださいね♪
目次
そもそも酵素ドリンクとは
「酵素ドリンク」とは、
野菜や果物・野草などを発酵させ、
その中の酵素をドリンクにした飲み物です。
”美容や健康に良い”と言われて注目されていますよね。
酵素とは身体にとって不可欠な成分で、
食物の分解・吸収・消化などをスムーズにしてくれる成分です。
通常の食事だけでは不足しがちな部分を補ってくれるのが、
酵素ドリンクなのです！
酵素ドリンクダイエットの種類と効果
酵素ドリンクダイエットには、
- 置き換えダイエット
- ファスティングダイエット
の主に2種類の方法があります。
どちらの方法が自分にの生活や性格に合うのかを
考えながらみてみましょう！
酵素ドリンクダイエットのやり方
置き換えダイエット
置き換えダイエットは、一日3回の食事のどれか一つを、
酵素ドリンクに置き換えるダイエット方法です。
一般的に、朝・夜のどちらかの食事を酵素ドリンクに置き換えます。
そうすることで、
”一日の摂取カロリーを抑え、必要な栄養素はキープする”
というメリットがあり、上手にダイエットができます。
置き換えダイエットでは、
自分の好きなタイミングで食事を置き換えるだけなので、
比較的簡単にトライできます！
ファスティングダイエット
ファスティングの”Fast”は『断食する』という意味で、
断食する代わりに必要な栄養素を酵素ドリンクで補うダイエット方法です。
このファスティングには3つのステージがあります。
- 準備期間
- 断食期間
- 回復期間
- まず、始める最低3日前から消化に良い食事をし、
「準備期間」を設けます。 - 「断食期間」は、酵素ドリンクを水やお湯で薄め、
1日数回に分けて酵素ドリンクだけを飲みます。
これを1日スタートし、慣れたら日数を増やしていきます。 - 「回復期間」においては、
胃に負担の掛からない食事に徐々に戻していきます。
通常の断食ではお腹が空いてしまいがちですが、
酵素ドリンクはしっかりと栄養を取ることができます。
”お腹も空きにくく、ファスティングが成功しやすい”
というメリットがあります。
酵素ドリンクダイエットの効果
次に酵素ドリンクダイエットの痩せる効果だけではなく、
女性に嬉しい効果について確認しておきましょう。
- ダイエット効果
- 健康効果
- 美容効果
気になる3つの効果を詳しくまとめてみました！
★酵素ドリンクの「ダイエット効果」
酵素ドリンクは低カロリーなので「置き換え」や「ファスティング」をすると、
一日の摂取カロリーを押さえることができます。
効果の個人差はありますが、
2～3㎏のダイエットに成功したという声はとても多いです。
実は、体内の酵素は20代をピークに減少すると言われており、
代謝や免疫力が低下して太りやすくなります。
しかし、酵素ドリンクなどで減少した酵素を補うことで、
代謝がアップしてダイエットにも効果があるとされているのです！
もちろん、継続する日数や体調などにもより効果は変わります。
必要な栄養を摂取しながら無駄なカロリーをカットできるので、
芸能人やモデルでも酵素ドリンクを愛用し、
ダイエットに成功している人は多いようですよ。
★酵素ドリンクの「健康効果」
酵素ドリンクはダイエットだけでなく、
健康面においても効果を発揮してくれます。
酵素ドリンクに含まれる酵母菌は、
腸のぜん動運動を活発にし、
女性には多い便秘も解消しやすくなります。
また、原料に野草などを使用しているものも多くあります。
自然の栄養素を余すことなく取り入れることができ、
”疲れにくする”と言われています。
★酵素ドリンクの「美容効果」
酵素はいわゆるたんぱく質です。
たんぱく質は「爪」「髪」「肌」など、
女性がいつまでも綺麗でありたい部位の栄養素ともいえます。
そんな酵素をしっかり取り入れることで、
- 艶のある爪
- コシのある髪
- 潤いのある肌
まで、体の内側も外側もいつまでも若々しくいられるのです。
酵素ドリンクの選び方
酵素ドリンクといっても、
ネットで検索するとたくさん種類がありますよね。
酵素ドリンクを選ぶ際に、
知っておくべき”選び方のポイント”をご紹介しますので、
以下のポイントをチェックしておきましょう！
☆選び方のポイント
以下に詳しく説明してますが、
効率よくダイエットするには、これら3点は必須です！
酵素ドリンクを選ぶ時の参考にしてみてください♪
選び方1 酵素の含有数
酵素ドリンクによっては、飲みやすくするために、
リンゴ果汁などの割合を高くしているものがあります。
そうすると当然、
酵素ドリンクに含まれる酵素の含有量が下がり、
効果を実感しづらくなることも多いのです。
だからこそ、含まれている酵素の数などを確認し、
十分な成分が含まれているか確認しましょう。
選び方2 加熱処理していないか
中には、リーズナブルで大量生産するために、
加熱処理をしているものもあります。
しかし、酵母菌は熱に弱く死滅してしまいます。
そのため、製造は昔ながらの熟成方法でじっくりと時間をかけ、
自然に酵素エキスを抽出しているものを選びましょう。
選び方3 無添加かどうか
酵素ドリンクは、
良質で安全な素材から抽出できる酵素だからこそ良いと言えます。
しかし、酵素ドリンクの中には、
添加物が多く含まれているものも少なくありません。
特に女性にとっては、身体や肌への影響は気になるところですよね。
- 保存料・着色料など使用していない
- 原材料・産地が明確
など、酵素ドリンクの成分にも注目することが大切です。
これぞダイエットの定番！
ダイエットにおすすめの酵素ドリンク
酵素ドリンクの選び方をご紹介したところで、
ダイエットにおすすめの酵素ドリンクをご紹介したいと思います♪
芸能人やモデルさんが愛用していたり、
ダイエット効果がある人気商品ばかりなので悩んでしまうかもしれません。
口コミなども参考にしながら、自分に合うものを探してみてください！
1位.ベルタ酵素ドリンク
ベルタ酵素ドリンクは、
酵素数が、通常は100種類前後のところ、165種類も含まれています。
低カロリーで飲みやすいことから人気の酵素ドリンクです！
また、熱に弱いとされる酵素ですが、
エンザミンという熱にも酸にも強い成分を配合しており、
体内にも吸収されやすいのが特徴です。
さらに、ベルタ酵素ドリンクは、
飲みやすいのに脂質ゼロで美味しいのが続けられる秘訣です。
- 酵素数165種類と豊富
- 熱&酸に強いエンザミン配合
- 美味しい脂質ゼロ
| 価格 | 5,080円（公式通販価格） |
|---|---|
| 内容量 | 710ml |
| 酵素数 | 165種類 |
| 味 | ピーチ味 |
2位.お嬢様酵素
お嬢様酵素は可愛いパッケージで、
何より美味しいと人気の酵素ドリンクです。
86種類と豊富な酵素を飲みやすくブレンドしているのに、
美味しく続けられるので、効果も実感しやすいのが特徴。
また、お嬢様酵素は、
発酵・熟成において陶器のかめを使用しています。
しっかりと発酵させることで、
質のいい酵素をつくることができるのです。
原材料に含まれるクワ葉や、
チンピ・ケツメイシという薬草レベルの原料を使うことで、
ダイエットだけでなく美容や健康への効果も期待できます。
- 美味しくて飲みやすい
- 陶器を使用して良質な酵素が作れる
- 薬草レベルの原材料を使用
| 価格 | 4,750円（公式通販価格） |
|---|---|
| 内容量 | 720ml |
| 酵素数 | 86種類 |
| 味 | ピーチ味 |
何よりパッケージが可愛いので、友達にも薦めやすい商品なので、友達と一緒に始めてみるのもいいかもしれませんよ♪
3位.優光泉酵素
優光泉酵素は、
1987年の創業から研究を重ねてきた、まさに”酵素のプロ”。
売上本数700,000本を突破している人気の酵素ドリンクです。
特徴は、
- こだわりの九州野菜をベースに、
国内産の野菜60種類を使用して作られている品質の良さ - 砂糖や香料など添加物を一切使用していないのに美味しいという評価の高さ
どんな理由でも30日以内なら返品も可能なので、
誰でも安心して試すことができるのも、優光泉酵素の人気の秘訣です。
- こだわりの九州野菜を使用
- 添加物不使用
- 返品制度があり安心
| 価格 | 7,400円（公式通販価格） |
|---|---|
| 内容量 | 550ml×2本（ハーフボトル2本セット） |
| 酵素数 | ー |
| 味 | スタンダード味、梅味 |
4位.酵水素328選
酵水素328選は、
その名の通り328種類の野菜やフルーツから抽出した酵素ドリンクです。
業界最多クラスの酵素数を誇り、
シリーズ累計150万本を突破する人気の商品。
1杯たったの30kcalですが、
ビタミンなどの栄養成分がたっぷりと含まれており、
健康的に美しくなれる酵素ドリンクです。
また、味も女性に人気のアサイーベリーや沖縄黒糖など、
美味しく続けることができるのも人気の秘訣ですね。
- 業界最多数の酵素数328種類
- 1杯30calで充実した栄養成分配合
- 選べるテイスト
| 価格 | 4,740円（公式通販価格） |
|---|---|
| 内容量 | 500ml |
| 酵素数 | 328種類 |
| 味 | アサイーベリー味、沖縄黒糖味 |
ビタミンがとにかく豊富！
ビタミンB1、B2、B6、B12とビタミン不足を自覚している方には特におすすめです！
ダイエットだけではなく美容にもいい！
無添加でおすすめ酵素ドリンク
”無添加”でおすすめの酵素ドリンクもランキングでご紹介します！
ダイエット効果だけでなく、
美容にも良いものを摂り入れましょう♪
1位.エッセンシア酵素ドリンク
10年以上のロングセラーを誇るエッセンシア酵素ドリンク。
1滴の水も使わず全60種類の野菜や果物などを長期間発酵させ、
抽出してできた完全無添加の酵素ドリンクです。
それだけでも十分安心ですが、エッセンシア酵素ドリンクは、
さらに放射能検査や農薬検査などもしています。
安全なものだけを体内に届けることへのこだわりが強いのも、
信頼できるポイントです。
また、サポートも充実しています。
酵素ファスティングマイスターを取得したスタッフが、
飲み方やわかりにくいことを丁寧にサポートしてくれるので、
酵素初心者でも安心できますね。
- 水分を使用せず素材100%
- 放射線検査や農薬検査をクリアしている
- 酵素ファスティングマイスターがサポート
| 価格 | 6,575円（公式通販価格） |
|---|---|
| 内容量 | 720ml |
| 酵素数 | 60種類 |
| 味 | ‐ |
完全無添加ということで、産後ダイエットとしても紹介されてます♪
2位.美的酵素
美的酵素は、鹿児島県のミネラル豊富な土壌で収穫される、
「粗糖」と呼ばれる自然の甘味と、
103種類の食材から作られれている酵素ドリンクです。
さらに飲みやす区するために、人工甘味料ではなく、
搾りたてのりんご果汁でマイルドな甘みが特徴です。
また、美的酵素には、
コラーゲンペプチドやビフィズス菌なども配合しています。
原料にはウコンや高麗人参など、体を温める食材を配合しているので、
まさに酵素を通して女性の美全体をサポートしてくれると言えるでしょう。
- ミネラル豊富な粗糖を使用している
- コラーゲンやビフィズス菌配合
- ウコンなど体を温める成分を原料に配合
| 価格 | 7,776円（公式通販価格） |
|---|---|
| 内容量 | 500ml |
| 酵素数 | 103種類 |
| 味 | – |
ダイエットジムで見かけるようなビフォーアフター画像と、成功したダイエッターの本音が見どころですよ！
3位.ファストザイム
販売本数100万本を突破しているファストザイムは、
酵素ドリンクの中では決してリーズナブルではありませんが、
どんどん注目されています。
人気の秘訣は、契約農家で栽培された安心安全な原料を使用し、
徹底した品質管理と、3年6ヶ月という長期熟成を徹底していること。
また、世界中から集めた植物性乳酸菌と善玉菌を元気にしてくれる、
イソマルオリゴ糖を配合しています。
体の中からしっかりとサポートしてくれるので、
まるでファスティング専門施設で行うようなファスティングが、
自分でも行えると人気なのです。
- 徹底した品質管理
- 3年6ヶ月の長期熟成
- 植物性乳酸菌と善玉菌を配合
| 価格 | 9,000円（公式通販価格） |
|---|---|
| 内容量 | 720ml |
| 酵素数 | 70種類以上 |
| 味 | – |
”アンチエイジング＆老化防止レシピ”
”むくみ解消＆貧血予防レシピ”
”花粉症予防・免疫力UPレシピ”など、
美容と健康に特化した飽きないレシピも公開されています！
4位.酵素八十八選
酵素八十八選は、原料のうち60種類が野草を使用しているため、
飲む薬といっても良いほど健康に良酵素として人気を集めています。
また、天然の原料だけを厳選し、
防腐剤、着色料、香料などの添加物を使用せず、
じっくりと1年半手間暇をかけてつくっているのも魅力です。
厳選された素材を、遠赤外線効果の高い陶器かめに入れて作ることで、
陶製かめの天然イオン発生物質により、自然攪拌作用が起こります。
熟成が進むことで、
マイルドでコクのある味が飲みやすく人気の酵素ドリンクです。
- 60種類以上の野草が原料
- 添加物不使用
- 陶器かめで自然な熟成
| 価格 | 8,800円（公式通販価格） |
|---|---|
| 内容量 | 720ml |
| 酵素数 | 88種類以上 |
| 味 | – |
ダイエットのみならず風邪を引きやすい季節に合わせておすすめです！
ダイエットを始めやすい！
薬局で買える市販のおすすめ酵素ドリンク
まずは気軽に試してみたいという方は、
市販の酵素ドリンクはどうでしょうか？
実際に「マツモトキヨシ」や「スギ薬局」などの
ドラッグストアで販売されていた安いけど効果が期待できる
市販のおすすめの酵素ドリンクを紹介します♪
1位.イースト×エンザイムダイエットドリンク
イースト×エンザイムダイエットドリンクは、
砂糖や合成保存料を一切使用していない、
ヘルシーな酵素ドリンクとして人気です。
また、乳酸菌と酵母菌を使用し、
2段階で長期間発酵をし熟成させています。
身体をより活き活きとさせてくれる発酵産生物質を、
たっぷりと含んでいるのもポイントです。
- 砂糖&合成保存料を不使用
- 2段階で長期間発酵
- 特許取得している低分子酵母ペプチドを配合
| 価格 | 1,409円（Amazon価格） |
|---|---|
| 内容量 | 300ml |
| 酵素数 | 60種類以上 |
| 味 | ブドウ味 |
お試しで始めてみるのも良いかもしれませんね！
2位.ベジスリム酵素
ベジスリム酵素は、果物や野菜だけでなく、
海藻や穀物など厳選した70種類以上の原料を使用しています。
これらをじっくりと3年6ヶ月以上という時間をかけ、
長期発酵熟成させている酵素ドリンクです。
そこに、身体に優しい黒糖を加えているのも、
ベジスリムが飲みやすいと人気の理由でもあります。
何より、ベジスリム酵素はリーズナブルな価格なので、
初めて酵素ドリンクを取り入れようか迷っている人には、
スタートしやすいのが嬉しいですね。
- 3年6ヶ月以上の長期発酵熟成
- 黒糖使用で優しい味わい
- リーズナブル
| 価格 | 3,060円（Amazon価格） |
|---|---|
| 内容量 | 500ml |
| 酵素数 | 70種類以上 |
| 味 | – |
ファスティングで健康的に痩せたい方は一度試してみてはいかがでしょうか！
3位.飲む生酵素
飲む生酵素は、1食あたり27kcalと他の酵素ドリンクと比べても、
低カロリーで人気を集めています。
野草をメインに酵素数222種類と、豊富な原料を使用し、
安全に作られている安心感もリピートされる理由です。
さらに、他の酵素と違い１食ずつ個包装になっているので、
職場や旅行先でも気軽に持ち運びができる手軽さも嬉しいポイントですね！
- 1食あたり27calと低カロリー
- 酵素数222種類の豊富な原料
- １食ずつ個包装で便利
| 価格 | 2,758円（楽天価格） |
|---|---|
| 内容量 | 15g×21包（個包装ドリンクタイプ） |
| 酵素数 | 222種類以上 |
| 味 | – |
さらには原液そのままでもOKなので、お手軽に摂取できます！
4位.美味しい生酵素
美味しい生酵素は、230種類の植物発酵エキス配合で、
1食18.15kcalとダイエットにも最適な酵素ドリンクです。
植物発酵エキスをサポートしてくれる「L-シトルリン」や、
よりダイエット効果を高めてくれる「香酢」や「老陳酢（ろうちんす）」
なども配合し、美容・健康・ダイエットを徹底的にサポートしてくれます。
こちらも、1回分ずつが個包装になっていてるので、
ダイエットや美容に欠かせない”継続”がしやすいのも嬉しいですね。
- 1食18.15calと低カロリー
- 2種類の酢で美容効果アップ
- 個包装で便利
| 価格 | 2,731円（楽天価格） |
|---|---|
| 内容量 | 15g×30包（個包装ドリンクタイプ） |
| 酵素数 | 230種類 |
| 味 | – |
編集部が注目している酵素ドリンク
タピオカ入り酵素ドリンク『お嬢様酵素Jewel』
人気の酵素ドリンクでご紹介した「お嬢様酵素」の、
フルーツ入り酵素ドリンクが新登場しました！
お嬢様酵素Jewelは、お嬢様酵素の良い所を凝縮しつつ、
新たにこんにゃくを成分とした「マンナンタピオカ」が入っています。
グルコマンナンは腸内環境を整えてくれますし、
タピオカは食べごたえもあります！
さらに、タピオカは4色とカラフルな色味なので、
ダイエットのモチベーションも下がらず行えますね！
- お嬢様酵素の良い所を凝縮
- 食べごたえのあるタピオカ入り
- 腸内環境も改善
| 価格 | 1,400円(楽天価格) ※初回限定クーポン使用時 |
|---|---|
| 内容量 | 6袋 |
| 酵素数 | – |
| 味 | – |
インスタグラマーの間でも話題になっているので、一度検索してみてください♪
通販で売れ筋の酵素ドリンクはこちら！！
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ダイエットにおすすめの酵素ドリンクランキング13選のまとめ
今回は、ダイエットや美容に効果的なおすすめの酵素ドリンクを、
たっぷりとご紹介しました！
酵素ドリンクは注目されているからこそ、
種類も多くどれを選べば良いかわからない人も多いと思います。
身体に取り入れるものなので、
品質はもちろん使われている原料にも注目して選びましょう。
また、メーカーによって、
味やカロリーさらには美容に特化しているもの、
健康に特化しているものなど様々です。
だからこそ、
続けられる”自分に合った酵素ドリンク”を選ぶことが大切ですよ♪
