Smile Diet [スマイルダイエット]

女性を応援するダイエット情報サイト

「運動」 一覧

踏み台昇降ダイエットの成功するやり方【効果や台の高さも紹介】

「ダイエットが辛くて続かない…」 という方はたくさんいますよね。 手間がかかって毎日続けるのが難しいものもありますが、 この『踏み台昇降ダイエット』はやり方がとても簡単で短時間で取り組むことができ、 ...

2018/10/16   -運動

 , , , ,

トランポリンで心も跳ねて楽しくダイエット!

トランポリンダイエットとは   『トランポリンダイエット』とは名前の通り、 トランポリンで運動して痩せるダイエット方法です。 トランポリンといってもあまり身近に感じない方もいらっしゃるかもし ...

2018/07/31   -運動

 ,

痩せたいなら寝る前!簡単ストレッチダイエットの効果とやり方

【楽に痩せれる】ストレッチダイエットとは 『ストレッチダイエット』とは、自宅で簡単に出来るストレッチで、 基礎代謝のアップや、脂肪燃焼しやすい体を目指すダイエット方法です。 ストレッチは痩せる効果だけ ...

2018/06/28   -運動

 , , , ,

肩甲骨ダイエットの女性に嬉しい効果と代謝を上げる正しい方法

『肩甲骨ダイエット』とは、 肩甲骨を回したり、動かしたりすることで、 代謝のよい体を作る方法のことを言います。 代謝のアップは、痩せやすい体質と深く関係しているため、 ダイエットに効果があることがわか ...

2018/06/11   -運動

 , , ,

【女性にも簡単】効果がある二の腕ダイエット方法8選!

人目につきやすい二の腕ですが、 誰もが「すらッとした細い二の腕」に憧れていると思います。 特に女性は、二の腕の太さやたるみが気になって、 肌の露出が増える夏場の服装に悩む方も多いのではないでしょうか。 ...

2018/05/24   -運動

 , , ,

1日30分歩くだけ!散歩ダイエットの効果と成功するやり方

散歩ダイエットとは?   ダイエットに効果的とされる運動はいろいろあります。 ジョギング、ランニング、筋トレ、ロードバイク…。 しかしどれも三日坊主になってしまっては、 ダイエットの効果もも ...

2018/05/22   -運動

 , , ,

ジムでダイエット!女性におすすめのトレーニング方法とは!?

  家でダイエットしようと思ってもなかなか続かずに、 ジムに通ってダイエットしようと思っている女性もいると思います。 月々のお金を支払うことで「これだけ経費がかかっているから」と ジムへ足を ...

2018/05/11   -運動

 , ,

お腹、二の腕、おしりまで!テニスボールで部分痩せダイエットができる!

部分痩せに最適な「テニスボールダイエット」   「お腹はでていないのに、お尻や太ももが気になる…。」 「脚は細いのに二の腕がぷよぷよして気になる…。」 体は太っているわけではないのに、手足を ...

2018/05/10   -運動

 , ,

続けやすくて効果抜群!?階段ダイエットとは!?

『階段ダイエット』というダイエット方法をご存知ですか? 今やたくさんのダイエット方法が溢れていますが、このダイエットはその名の通り、 階段を使って運動することで痩せるダイエット方法です。 家の中に階段 ...

2018/05/08   -運動

 , , ,

ダイエットの王道!?ウォーキングで健康的に痩せよう!

  ダイエットと言っても、 運動や食事制限など様々な方法がありますよね。 身近で、簡単にできるウォーキングは 毎日コツコツ続けるからこそ結果が出ます。 今回は、道具を使わず手軽にいつでもでき ...

2018/05/05   -運動

 , , ,

下半身痩せに効果あり!バランスボールダイエットの効果を紹介

バランスボールってダイエットに効果があるの?   運動が苦手な人でも始めやすい『バランスボール』ですが、 実際にダイエット効果があるのか分からない方もいると思います。 また、ボールの上に座っ ...

2018/04/27   -運動

 , , , ,

女性におすすめのダンベルダイエットとは?

  ダンベルといえば「男性のトレーニング器具」 といったイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。 しかし、最近女性の間でダンベルダイエットが話題になっています。   ダンベルダ ...

2018/04/24   -運動

 , , ,

下半身痩せに効果的!フラフープダイエットの効果とやり方

ダイエット効果抜群のフラフープ   子供の頃によくフラフープで遊んだ方も多いと思います。 そんなフラフープを使用したダイエット方法が、 くびれや下半身痩せに効果があると人気です。 &nbsp ...

2018/04/19   -運動

 , , , ,

痩せたい女性にオススメ!!ロードバイクダイエットの効果とやり方

ランニングに代わるロードバイクダイエットが人気! ダイエットには脂肪燃焼効果のある「有酸素運動」が効果的です。   代表例はランニングですが、 普段、運動不足の人がいきなりランニングを始めて ...

2018/04/17   -運動

 , , , ,

汗をかきながら体質改善!サウナダイエットで痩せやすい体づくり!

  世の中には様々なダイエット方法がありますが、 その中でも手軽で簡単、そしてリラックスすることが出来る方法があります。 それは『サウナダイエット』 サウナと聞くと「男性がよく利用している」 ...

2018/04/10   -運動

 , ,

空き時間に簡単!踏むだけ「ステッパーダイエット」の効果

  『簡単にできて長続きしやすいダイエット』 そんなダイエット法があれば嬉しいですよね! そこでうってつけなのが『ステッパーダイエット』。 シンプルな運動として知られていますが、どんな良さや ...

2018/04/09   -運動

 , , ,

健康維持だけじゃない。ヨガダイエットによる効果

そもそもヨガとは? 体型維持やダイエットのためとはいえ、過度な運動は継続するのが難しいですよね。 そこで昨今人気を集めているのが、 座ったままシェイプアップができる「ヨガ」です。   ヨガは ...

2018/04/03   -運動

 , , ,

【女性の筋トレダイエット】自宅で痩せれる筋トレメニューを紹介!

筋力UPのメリットとは? 筋肉が付くと代謝のアップだけでなく、 血行促進により肌や髪のツヤも良くなると言われています。 ダイエットだけでなく美容にもメリットがあると嬉しいですね。   筋トレ ...

2018/03/23   -運動

 , , , ,

楽しく痩せれる!!カラオケダイエットの効果と消費カロリーを紹介

カラオケの消費カロリーとダイエット効果   『カラオケで楽しくダイエット』ができると巷で人気です。   1曲あたり平均10kcal程度の消費、 高いものであれば30kcal以上の消 ...

2018/03/20   -運動

 , , , , ,

水泳ダイエットで痩せるメニュー!効果的なやり方や食事、水着の選び方も紹介

水泳のダイエットの効果とやり方   『水泳』は体への負担が少なく怪我のリスクも回避しつつ、 消費カロリーが高いので、ダイエットへの効果が絶大だと言われています。 ジムに通えば天候に左右される ...

2018/03/19   -運動

 , , ,

Copyright© Smile Diet [スマイルダイエット] , 2018 All Rights Reserved.