Smile Diet [スマイルダイエット]

女性を応援するダイエット情報サイト

「運動」 一覧

【女性にも簡単】効果がある二の腕ダイエット方法8選!

人目につきやすい二の腕ですが、 誰もが「すらッとした細い二の腕」に憧れていると思います。 特に女性は、二の腕の太さやたるみが気になって、 肌の露出が増える夏場の服装に悩む方も多いのではないでしょうか。 ...

2018/05/24   -運動

 , , ,

1日30分歩くだけ!散歩ダイエットの効果と成功するやり方

散歩ダイエットとは?   ダイエットに効果的とされる運動はいろいろあります。 ジョギング、ランニング、筋トレ、ロードバイク…。 しかしどれも三日坊主になってしまっては、 ダイエットの効果もも ...

2018/05/22   -運動

 , , ,

ジムでダイエット!女性におすすめのトレーニング方法とは!?

  家でダイエットしようと思ってもなかなか続かずに、 ジムに通ってダイエットしようと思っている女性もいると思います。 月々のお金を支払うことで「これだけ経費がかかっているから」と ジムへ足を ...

2018/05/11   -運動

 , ,

お腹、二の腕、おしりまで!テニスボールで部分痩せダイエットができる!

部分痩せに最適な「テニスボールダイエット」   「お腹はでていないのに、お尻や太ももが気になる…。」 「脚は細いのに二の腕がぷよぷよして気になる…。」 体は太っているわけではないのに、手足を ...

2018/05/10   -運動

 , ,

続けやすくて効果抜群!?階段ダイエットとは!?

『階段ダイエット』というダイエット方法をご存知ですか? 今やたくさんのダイエット方法が溢れていますが、このダイエットはその名の通り、 階段を使って運動することで痩せるダイエット方法です。 家の中に階段 ...

2018/05/08   -運動

 , , ,

ダイエットの王道!?ウォーキングで健康的に痩せよう!

  ダイエットと言っても、 運動や食事制限など様々な方法がありますよね。 身近で、簡単にできるウォーキングは 毎日コツコツ続けるからこそ結果が出ます。 今回は、道具を使わず手軽にいつでもでき ...

2018/05/05   -運動

 , , ,

下半身痩せに効果あり!バランスボールダイエットの効果を紹介

バランスボールってダイエットに効果があるの?   運動が苦手な人でも始めやすい『バランスボール』ですが、 実際にダイエット効果があるのか分からない方もいると思います。 また、ボールの上に座っ ...

2018/04/27   -運動

 , , , ,

女性におすすめのダンベルダイエットとは?

  ダンベルといえば「男性のトレーニング器具」 といったイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。 しかし、最近女性の間でダンベルダイエットが話題になっています。   ダンベルダ ...

2018/04/24   -運動

 , , ,

下半身痩せに効果的!フラフープダイエットの効果とやり方

ダイエット効果抜群のフラフープ   子供の頃によくフラフープで遊んだ方も多いと思います。 そんなフラフープを使用したダイエット方法が、 くびれや下半身痩せに効果があると人気です。 &nbsp ...

2018/04/19   -運動

 , , , ,

痩せたい女性にオススメ!!ロードバイクダイエットの効果とやり方

ランニングに代わるロードバイクダイエットが人気! ダイエットには脂肪燃焼効果のある「有酸素運動」が効果的です。   代表例はランニングですが、 普段、運動不足の人がいきなりランニングを始めて ...

2018/04/17   -運動

 , , , ,

汗をかきながら体質改善!サウナダイエットで痩せやすい体づくり!

  世の中には様々なダイエット方法がありますが、 その中でも手軽で簡単、そしてリラックスすることが出来る方法があります。 それは『サウナダイエット』 サウナと聞くと「男性がよく利用している」 ...

2018/04/10   -運動

 , ,

空き時間に簡単!踏むだけ「ステッパーダイエット」の効果

  『簡単にできて長続きしやすいダイエット』 そんなダイエット法があれば嬉しいですよね!   そこでうってつけなのがステッパーダイエット。   シンプルな運動として知られ ...

2018/04/09   -運動

 , , ,

健康維持だけじゃない。ヨガダイエットによる効果

そもそもヨガとは? 体型維持やダイエットのためとはいえ、過度な運動は継続するのが難しいですよね。   そこで昨今人気を集めているのが、 座ったままシェイプアップができる「ヨガ」です。 &nb ...

2018/04/03   -運動

 , , ,

【筋トレダイエット】女性でも簡単!自宅でできる筋トレメニュー

筋力UPのメリットとは? 筋肉が付くと代謝のアップだけでなく、 血行促進により肌や髪のツヤも良くなると言われています。   ダイエットだけでなく美容にもメリットがあると嬉しいですね。 &nb ...

2018/03/23   -運動

 , , , ,

カラオケがダイエットの味方に!顔痩せ効果も!?

カラオケの消費カロリーとダイエット効果 カラオケで楽しくダイエットができると巷で人気です。   1曲あたり平均10kcal程度の消費、 高いものであれば30kcal以上の消費ができるそうです ...

2018/03/20   -運動

 , , ,

水泳ダイエットで痩せる人と痩せない人の違いは?

水泳のダイエットの効果とやり方 水泳は体への負担が少なく怪我のリスクも回避しつつ、 消費カロリーが高いので、ダイエットへの効果が絶大だと言われています。   ジムに通えば天候に左右されること ...

2018/03/19   -運動

 , , ,

ダンスダイエットの驚きのカロリー消費!継続のしやすさも◎

ダンスダイエットとは?   ダイエットは継続が鍵ですが、 どんなダイエットもなかなか続かないというのが悩みではないでしょうか。   続かない原因の一つに、「楽しくない」が挙げられま ...

2018/03/14   -運動

 , ,

ラジオ体操ダイエットが手軽で優秀と密かなブームに!

ラジオ体操の消費カロリーは想像以上!   子供からお年寄りまで馴染みのあるラジオ体操。 実は消費カロリーが優秀で、ダイエットに良いとひそかにブームになっている模様。   激しい運動 ...

2018/03/12   -運動

 , , , ,

【縄跳びダイエット】筋力UPや部分痩せにも期待大!

縄跳びは省スペースな有酸素運動   10分跳ぶだけで、ジョギングの約1.3倍のカロリー消費がある として話題となっている縄跳び。 最近では縄の種類も増え、その人気ぶりがうかがえます。 &nb ...

2018/03/07   -運動

 , , ,

【エアロバイクでダイエット】押さえておきたい成功のポイント

エアロバイクとは?   『エアロバイク』とは、 スポーツジムにあるタイヤの無い固定された自転車の事です。 天候や紫外線を気にせず使用できる室内用の器具です。   エアロバイクは有酸 ...

2018/03/05   -運動

 , , , ,

Copyright© Smile Diet [スマイルダイエット] , 2018 All Rights Reserved.